하루 나트륨 섭취량, 나트륨 과다 섭취 관리, 건강 식단
여러분의 건강을 지키는 나트륨 관리 비법! 하루에 얼마나 나트륨을 섭취하고 있나요? WHO는 하루 2,000mg 이하를 권장하지만, 우리 일상에서 이를 지키는 건 사실 쉽지 않죠. 외식이나 가공식품에서 나트륨이 많이 들어 있어, 어느새 과다 섭취를 하고 있을 수도 있어요. 이런 과도한 나트륨 섭취가 비만 등 여러 질병의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그렇다면, 오늘부터 나트륨 섭취량을 한 번 점검해볼 때가 아닐까요? [ 나트륨 관리 ]1. 한국인의 나트륨 섭취량은? 2. 나트륨, 그 위험의 주범은 무엇일까? 3. 그럼, 나트륨 섭취를 어떻게 줄일까? 4. 나트륨 관리, 꾸준히 실천하자!1. 한국인의 나트륨 섭취량은?💡WHO가 권장하는 하루 나트륨 섭취량은 2,000mg 이하2021년 국민..
2025. 4. 1.
